【定年後の過ごし方】60代ならダイエットよりも笑顔！やめて正解5つの事｜永代供養ナビ

年齢を重ねると鏡を見て、「痩せることでシワが増え、余計に老けて見えた！」と、ダイエットをやめた人が増えています。
 

 
…などなどの理由で、定年後の快適な過ごし方を優先し、ダイエット習慣をやめる60歳以上の人が増えました。
 
ダイエットをやめて、夫婦で外食を楽しむようになり、夫婦仲が円満になった体験談もあるほどです。
 

●足腰に負担が掛かる体重で担当医から注意を受けているのであれば、適正体重までのダイエットは必要かもしれません。
 
ただ美容目的のダイエットであれば、還暦を機会に一度見直しても、良いのかもしれません。

…と言うのも、年を重ねても現役時代と同じ激しいトレーニングを続けてきた結果、転倒による骨折などの怪我がきっかけで「長く休養を強いられた」などの声が少なくないためです。
 

 
せっかく定年後も快適な過ごし方ができるよう、健康のためにトレーニングを続けてきたのに、怪我をして寝たきりになっては元も子もありません。
 

ただ現役時代からトレーニングを続けてきた人は、トレーニング自体が生きがいとなっている人が多いですよね。
定年後の過ごし方のメインにもなっていて、「外せない！」との声も少なくありません。
 

 
トレーニングジムではパーソナルトレーナーに指導を依頼できる施設もあります。
オプションが多いため、数回パーソナルトレーナーに付いてもらったり、不安な動きに対してはパーソナルトレーナーを付ける、などの方法もあるでしょう。
 

マッサージや整体、針灸などは、いずれも定期的に通わなければならないものです。
 
そして保険で賄われない種類の場合、5千円・6千円～/1回などの価格帯が多く、なかには1万円/1回を超える施設も少なくありません。
 

 
…などなどに切り替えた体験談がありました。
 
スイミングスクールなどは月々6千円など、マッサージなどに匹敵するランニングコストは掛かりますが、1回ではなく、いつでも通い放題のシステムが多く、より自発的だとして選んだ人が多い傾向です。
 
現代60歳を超えた人々の多くが、定年後も働き続けて老後の資金設計を立てています。
そのため現役時代より依存しない、シビアな健康管理を心掛けているのでしょう。
 

無添加・無農薬やビーガン食、グルテンフリー食も同じことが言えますが、いずれも割高なだけではなく、調達できるお店が限られてきます。
 
今まで無添加・無農薬の食材に拘ってきた人々は、調達するために、定期的に配送されるシステムを利用したり、決められた店舗へ買い出しに行っていたことでしょう。
 

 
地元農家の人々や市場の人々との交流や、土の付いた安い野菜を持ち帰り、「どのように調理しよう…」と夫婦で楽しんでいる、との体験談も聞こえます。
 
地元野菜への発見が高じて「自分もミニ農業を始め、少しながら市場に卸すようになった！」など、新しい趣味の発見へと繋がった事例もあるほどです。
 

そしてこのサプリメントも、マッサージ同様に定期的に掛かる比較的高額なお金です。
一般的に定期的に届くサプリメントは約3千円/月ほど～8千円/月ほど、それ以上掛かるものもあるでしょう。
 

 
前述した無添加・無農薬ではありませんが、還暦を過ぎて限られた時間のなか「味気ないサプリメントをいろいろ食べるよりも、美味しい食事にお金を掛けたい！」と言う声が多いです。
 

いかがでしたでしょうか、今回は定年後の過ごし方について、特に現役時代から続けてきたものの、「やめて良かった！」と言われる5つの事柄をお伝えしました。
 
50代を過ぎると定年後の過ごし方を真剣に考え、「明日人生が終わっても後悔しない」時間を過ごすために、断捨離をしたり、終活を始める人も少なくありません。
 
そのなかで「あれ？今さら健康に気遣う必要ってある？」とはたと考え、やめる健康習慣は意外と多いものです。
 
そして終活では「最期まで苦労や辛い思いはしたくない！」として、延命治療拒否の意思表示をする人も増えました。
 
60代を過ぎて、より良い人生の終盤を考えた時に「人生の最期をどのように迎えたいか」に焦点を置く人が少なくありません。
 

 
まとめ

60歳を過ぎて快適に過ごす5つの断捨離
(1)ダイエットをしても老けるだけ
(2)過度はトレーニングをやめる
(3)マッサージ依存を見直す
(4)無添加無農薬、食へのこだわり
(5)サプリメント断ちをしてみる
(おまけ)延命治療について、考えてみる